なるべく運動、お酒は1日おきに

いやー、ショックです!! 3週間ぶりに体重計に載ったら、なんと3キログラムも体重増。わが人生最重量記録を更新です。
思い当たることはあります。2週間弱、海外旅行に行っていたのですが、食べ物が美味しくて食べた食べた食べた。加えて、毎晩呑んで呑んで呑みまくりましたから。。。
当然といえば当然なのですが、何せ人生最重量記録です。激しくやばいです。明日から(いや今晩から!)、ダイエットに励みます。
さて、何をするか。経験上、わたしの場合、極端にストイックなダイエットはまず挫折します。日常の中でできる限りからだを動かすとともに、日々の飲食量を押さえるように心がけるのがいちばん。具体的には、ジムに週に2、3回、ストレス発散もかねて通うとともに、買い物などはなるべく歩く。それとともに、カロリー、オイルを控えた料理を作る。それと、これが、いちばん大切だったりするのですが、飲酒量を控える! いつもは毎日呑んでいるのですが、これを1日おきにいたします。
すぐにはこうかは出ませんが、2ヶ月ほど続ければ、確実に成果はあらわれます。

http://xn--eckdhcus6i0a9b84ahd.jp/walking_keisan1.html